Dieta matek karmiących

Najlepszym pożywieniem dla niemowląt jest oczywiście mleko matki. Choć na rynku znajdziemy specjalne preparaty to nic nie zastąpi składników odżywczych zawartych w mleku matki. Matka decydując się na karmienie piersią dostarczy swojemu dziecku wszystkich niezbędnych do życia i funkcjonowania malucha składników odżywczych. Karmienie piersią jest więc bardzo szczególnym okresem, w którym to szczególną wagę należy przyłożyć do odpowiedniego odżywiania się. Oczywiście nie chodzi to by się przejadać. Chodzi o to by postawić przede wszystkim na zdrowe i zbilansowane posiłki zawierające wszystkie niezbędne do życia i utrzymania dobrego zdrowia składniki. Należy postawić na posiłki niskokaloryczne. Będą to przede wszystkim jajka oraz mięso drobiowe. Naukowcy chcąc przekonać matki do zdrowego sposobu odżywiania się przekonują, że to matka spożywa w trakcie karmienia piersią może w przyszłości przełożyć się na preferencje dziecka. Bądź co bądź matka karmiąca piersią nie może dopuścić do odwodnienia organizmu. Powinna pić sporo wody mineralnej, bogatej w elektrolity oraz pierwiastki. Lekarze radzą również by pić jak najwięcej przetworów mlecznych. Za ich pomocą można dostarczyć swojemu organizmowi jak też organizmowi swojego dziecka jak największa ilość białka oraz wapnia. Warzywa, owoce oraz ryby to podstawa. Należy jeść mniej ale za to regularnie.