Zdrowa dieta na dobrą odporność

W niektórych okresach w roku, jesteśmy szczególnie narażeni na infekcję. Zwykle jest to okres jesienny i wiosenny. Najbardziej narażone na wszelkiego rodzaju infekcje są głównie nasze dzieci. Dopiero kształtują one swój układ odpornościowy a w szkole jak też w przedszkolu narażone są na kontakt z milionem bakterii i groźnych drobnoustrojów. Dobrze jest więc zwiększyć ich odporność za pomocą stosowania odpowiedniej diety. Nie trzeba chyba nikogo przekonywać do tego, że jedzenie warzyw i owoców jest szczególnie zdrowe dla naszych dzieci. W dobrej diecie dziecka nie może zabraknąć przede wszystkim witaminy C. Znajdziemy ją w pomarańczach, mandarynkach, jabłkach jak też wielu inny polskich warzywach. Lekarze polecają przyjmowanie witaminy C, przede wszystkim w sposób naturalny. Przyjmowanie jej za pomocą preparatów nie przynosi takich spodziewanych efektów. Poza tym zdecydowanie lepiej się wchłania gdy dzieci przyjmują witaminę C pod postacią warzyw i owoców. W diecie rozwijającego się dziecka nie może również zbraknąć wapnia oraz żelaza. Mają one ogromny wpływ na zdrowie naszej pociechy, gwarantują prawidłowy rozwój kości oraz mięśni. Prawdziwe bogactwo żelaza znajduje się w mięsie, roślinach strączkowych jak też rybach. W tych samych składnikach żywieniowych znajdziemy również cynk, poprawiający odporność.

You may also like...