Woda kokosowa – właściwości zdrowotne i korzyści dla organizmu

Woda kokosowa, znana jako naturalny napój o niezwykłych właściwościach, zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Jej skład, bogaty w elektrolity takie jak potas, sód i magnez, sprawia, że jest doskonałym wsparciem dla organizmu, zwłaszcza w upalne dni i podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Dodatkowo, woda ta wyróżnia się niską kalorycznością i szeregiem korzystnych działań zdrowotnych, od wspomagania układu odpornościowego po poprawę kondycji skóry i włosów. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak wiele korzyści może przynieść prosty łyk tego orzeźwiającego napoju? Przyjrzyjmy się bliżej temu, co sprawia, że woda kokosowa jest tak cenna dla naszego zdrowia i samopoczucia.

woda kokosowa – właściwości i skład

Woda kokosowa to płyn znajdujący się w środku młodych orzechów. Jest to w pełni naturalny skarb, ceniony przede wszystkim za swój wyjątkowy skład, bogaty w kluczowe dla organizmu składniki odżywcze, zwłaszcza naturalne elektrolity.

Należą do nich między innymi potas (około 250 mg na 100 gramów), a także sód (około 105 mg) i magnez (około 25 mg). Ten specyficzny zestaw elektrolitów jest na tyle podobny do ludzkiego osocza krwi, że ten napój doskonale sprawdza się w nawadnianiu organizmu.

Woda kokosowa dostarcza również:

• witaminy z grupy B,
• witamina C,
• wapń,
• fosfor,
• cynk,
• selen.

Dodatkowo, warto wiedzieć, że ma odczyn alkaliczny, z pH w zakresie 8,5-9,5.

Poza tym, to napój wyjątkowo niskokaloryczny – zaledwie około 19 kcal w 100 mililitrach. Ta porcja to też tylko 0,2 grama tłuszczu, przy 0,7 grama białka i 3,7 grama węglowodanów.

Znajdziemy w niej także:

• błonnik,
• kwas laurynowy,
• cytokiny.

właściwości zdrowotne wody kokosowej

Woda kokosowa to prawdziwy sprzymierzeniec zdrowia, oferujący szeroki wachlarz korzyści.

Regularne włączanie jej do diety przynosi liczne korzyści:

• skutecznie zwalcza bakterie, grzyby i wirusy, a także pomaga w przeciwdziałaniu zakrzepom,
• doskonale nawadnia organizm, co poprawia jego ogólną sprawność,
• wzmacnia układ odpornościowy i może przyczynić się do obniżenia ryzyka schorzeń sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca,
• pozytywnie wpływa na wygląd, poprawiając elastyczność skóry i kondycję włosów,
• przynosi ulgę w dolegliwościach żołądkowych i przyspiesza gojenie stanów zapalnych,
• wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, wzmacnia mięśnie i może łagodzić bóle głowy,
• naturalnie obniża ciśnienie krwi oraz uzupełnia utracone elektrolity, co czyni ją doskonałym napojem izotonicznym,
• jej działanie antyoksydacyjne oraz zawartość błonnika sprzyjają zdrowiu jelit.

jak woda kokosowa wspiera organizm?

Naturalnie dobroczynna dla organizmu, woda kokosowa świetnie nawadnia – co stanowi fundament zdrowia. Ten orzeźwiający napój pomaga także zachować równowagę elektrolitową, dostarczając cenny potas, sód i magnez. To szczególnie kluczowe dla sportowców oraz wszystkich aktywnych fizycznie, wspierając ich wydolność.

• pozytywnie wpływa na układ trawienny, poprawiając perystaltykę jelit i potencjalnie łagodząc dolegliwości żołądkowe,
• wspiera szybsze gojenie ran,
• przyspiesza regenerację organizmu po wysiłku czy przebytej chorobie,
• jest bogatym źródłem cennych przeciwutleniaczy,
• aktywnie wspiera system odpornościowy, chroniąc przed infekcjami,
• pomaga w walce z wolnymi rodnikami,
• może przyspieszać łagodzenie stanów zapalnych,
• potencjalnie wspomaga w przypadku bólów głowy,
• pozytywnie wpływa na wzmocnienie mięśni i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Jakie są korzyści z spożywania wody kokosowej?

Woda kokosowa to prawdziwy skarb dla naszego organizmu. Przede wszystkim doskonale nawadnia i dostarcza kluczowych elektrolitów, co czyni ją idealnym napojem dla osób aktywnych fizycznie i wszystkich, którzy potrzebują szybkiego uzupełnienia płynów.

Co ważne, jest przy tym niskokaloryczna, co ułatwia dbanie o prawidłową wagę, a dodatkowo pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego.

Nie można zapomnieć o jej dobroczynnym wpływie na serce – regularne picie może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i regulacji ciśnienia krwi, zmniejszając tym samym ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Wykazuje także działanie detoksykacyjne i jest źródłem antyoksydantów oraz związków przeciwzapalnych, wspierając organizm w walce ze stanami zapalnymi. Choć potrzebne są dalsze badania, istnieją doniesienia sugerujące jej potencjalny wpływ na ograniczenie ryzyka rozwoju niektórych typów komórek nowotworowych. Ponadto, przynosi ulgę w problemach żołądkowych i wspiera funkcjonowanie układu nerwowego.

woda kokosowa jako naturalny izotonik

• będąca naturalnym izotonikiem, doskonale nawadnia organizm – potrafi zrobić to nawet dziesięciokrotnie skuteczniej niż zwykłe napoje,
• jest bogata w kluczowe elektrolity, takie jak potas, sód czy magnez,
• ich stężenie jest zbliżone do składu ludzkiego osocza,
• dzięki temu doskonale sprawdza się u sportowców podczas wysiłku,
• ten naturalny napój ma niewiele kalorii,
• jest pozbawiony sztucznych dodatków.

Więcej informacji można znaleźć na stronie woda kokosowa właściwości.