Kategoria: Ruch i dieta

Kiedy podejmujemy decyzję o zrzuceniu zbędnych kilogramów, to chcemy szybko zobaczyć efekty. Nie ma w tym nic dziwnego; pozytywne zmiany w wyglądzie motywują do utrzymania zdrowych nawyków. Należy przy tym unikać stosowania szkodliwych sposobów...

Kompulsywne objadanie się, znane również jako binge eating, to zjawisko polegające na spożywaniu dużych ilości jedzenia w krótkim czasie, często aż do uczucia nieprzyjemnego przejedzenia. Zaburzenie to dotyka 2-5% populacji na świecie, a jego...

Jeśli szukasz pomysłu na obiad, który połączy w sobie smakowite składniki i prostotę przygotowania, to makaron z kurczakiem i serkiem mascarpone będzie strzałem w dziesiątkę. To wykwintne danie obiadowe, które zachwyci nie tylko Twoje...

Sok z owoców bzu czarnego przepis Czarny bez jest krzem często rosnącym na dziko w różnych częściach polski. Nie wszyscy jednak zdaja sobie sprawę z tego w jaki sposób możemy wykorzystać tę roślinę do...

Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców sezonowych w Polsce. Zwłaszcza, że nie da się odmówić pysznej szarlotce z lodami waniliowymi, naleśnikom, czy kanapkom z dżemem jabłkowym albo sokowi. Orzeźwiający, słodko-kwaśny sok jabłkowy to czysta...

Odpowiednia dieta, jest bardzo istotna dola organizmu. Niewłaściwe odżywianie się, może doprowadzić do wielu groźnych dla człowieka schorzeń lub chorób, które mogą mieć nieodwracalne skutki. Do najczęstszych chorób, spowodowanych niewłaściwym odżywianiem się zalicza się...

Jakie właściwości lecznicze ma morwa indyjska? Czy preparaty z niej może stosować każdy? Czy to prawda, że odkryliśmy właśnie lek przyszłości, gotów zwalczyć każde schorzenie? Przyjrzyjmy się bliżej tej roślinie. Morwa indyjska to krzew...

Nieustannie mówi się o tym, aby dbać o swoją odporność. Co to jednak znaczy? Okazuje się, że często wystarczy w swoim jadłospisie uwzględnić owoce z największą ilością witaminy c. Spożywanie ich nie musi być...

Wielu ludzi błędnie zakłada, że jedynym możliwym źródłem energii z rana jest kawa, bądź okropne dla naszych organizmów napoje energetyzujące. Niejednokrotnie przeprowadzane badania zdążyły już udowodnić, że nie powinniśmy nadmiernie zalewać się napojami zawierającymi...

Osoby aktywne fizycznie często nie mają czasu na spożycie czegoś pełnowartościowego. Niektórzy także trenują na czczo. Czy tak jednak powinno się robić? Co uważają o tym dietetycy? Może jednak lepiej sprawdzić, jaki posiłek przed...